Introductory Pranayama Workshop for Beginners: The Art of Breathing (Dewi Loho)

Version 2

Sekilas tentang Dewi Loho

Dewi mulai berlatih pranayama di tahun 2011 di bawah bimbingan Shri O. P. Tiwari, salah satu guru pranayama terakhir yang masih hidup. Selain itu, ia juga belajar dengan salah satu siswa paling senior Tiwari, Paul Dallaghan. Ia merampungkan Kursus Pelatihan Guru Pranayamanya yang pertama di tahun 2013 di Kaivalyadhama Institute di Lonavala, India. Tahun 2015, Dewi berkesempatan untuk membantu Shri O. P. Tiwari dalam Kursus Pelatihan Guru Pranayama Tingkat Mahir di Kaivalyadhama. Ia tertarik menekuni pranayama karena manfaat terapeutik da meditatifnya yang sudah sangat membantunya menguatkan, menjernihkan dan mendamaikan diri dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Walaupun latar belakang profesinya adalah akuntan, Dewi memutuskan mengikuti kata hatinya untuk keluar dari dunia korporasi dan mendalami yoga sebagai passion dan beralih profesi sebagai desainer perhiasan. Ia mendirikan Ahimsa Jewelry, sebuah usaha perhiasan yang diilhami oleh yoga untuk menyalurkan kecintaannya pada yoga dan seni.

 

Apa Itu Pranayama?

Frase kedua dalam Yoga Sutra Patanjali, Yogascittavrttinirodhah, menyatakan bahwa tujuan Yoga ialah menyalurkan fluktuasi pikiran. Karena gerak napas bertalian erat dengan gerak pikiran, maka bisa diasumsikan bahwa saat Anda bisa mengendalikan napas Anda, Anda juga bisa mengendalikan pikiran Anda. Saat napas berhetni, pikiran juga demikian.

Pranayama  lebih dari sekadar latihan napas sederhana dan tidak sama dengan, misalnya, pernapasan dalam. Praktik Pranayama yang melatih kemampuan seseorang dalam memperpanjang dan mengendalikan pernapasan fisik amatlah terapeutik/ menyembuhkan dan bisa dianggap sebagai suatu alat untuk membantu seseorang memulihkan kesehatannya, meningkatkan kesadaran dirinya, menenangkan diri dan menjernihkan pikiran.

Kita menyelami napas untuk menyalurkan polah tingkah pikiran (citta vrtti)” – Shri O.P Tiwari

Dalam workshop yang mencakup teori singkat dan latihan, Anda akan diperkenalkan pada dasar-dasar teknik pernapasan/ pranayama untuk membantu Anda menemukan kembali koneksi diri dengan gerak napas dalam tubuh.

======

English

About Dewi Loho

Dewi started practicing pranayama in 2011 under the guidance of Shri O.P Tiwari, one of the last remaining masters of pranayama, and one of his most senior student, Paul Dallaghan. She completed her Pranayama Teacher’s Training Course in 2013 at the Kaivalyadhama Institute in Lonavala, India, and in 2015, was given the opportunity to assist Shri O.P Tiwari in an Advanced Teacher’s Training Course in Pranayama at Kaivalyadhama. She is drawn to the practice of pranayama for its deeply meditative and therapeutic benefit, which has given her a great support, clarity and peacefulness in the daily life. An accountant by education, a yogi by passion and a jewelry designer by profession, Dewi ventured out of the corporate world to follow her heart and founded her own yoga-inspired jewelry company to channel her love for both yoga and arts.

 

What is Pranayama?

The second phrase of the Patanjali Yoga Sutra, Yogascittavrttinirodhah, states that the purpose of Yoga is to channelize the fluctuation of the mind. Since the movement of the breath is closely related to the movement of the mind, it is then perceived that when you can control your breath, you can then control your mind. When the breathing stops, the mind stops. Pranayama is more than a simple breathing exercise, and it is not the same as, for example, deep breathing. The practice of Pranayama, which trains one’s ability to prolong and control the physical act of breathing, is deeply therapeutic, and can be considered as a tool to help an individual bring about physical health, increased awareness, calmness and clarity over one’s mind.

“We go through the breath to channelize the behavior of the mind (citta vrtti)” – Shri O.P Tiwari

In this workshop, which includes both short theory and practice, you will be introduced to the very basic of pranayamic breathing to help you get in touch with the movement of breath in the body.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *